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El cuerpo necesita tiempo! El otro día escuchando un podcast donde el entrevistado, que era entrenador, contaba algo que me encantó. «Mi director de tesis, que es biólogo, me contaba que el tendón de Aquiles tarda 5 años en engrosar con estímulos pliométricos«. 5 jodidos años! Y nosotros queremos generar adaptaciones en 2 semanas… Algo que hablo con jóvenes deportistas o no tan jóvenes pero que no han hecho trabajo físico es precisamente esto. El cuerpo necesita tiempo, aunque nos joda, necesita tiempo. Por eso la gente que mejor forma física tiene es la que lleva toda la vida haciendo deporte, desde bien pequeños. Recuerdo en un congreso que una doctora sacaba un estudio de que tenemos hasta los 18 años para ciertas adaptaciones de estructuras elásticas, tendinosas y de colágeno, después ya es tarde. Y por eso cuando te llega una persona con 30-40 años que nunca ha hecho ejercicio y quiere hacer una media maratón, hay que hacerle consciente de la realidad. |
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Ah! y exactamente igual para nuestra profesión. Cuanto antes empieces mejor y foco en el largo plazo. No vas a coger los conocimientos y, sobre todo, la experiencia, en un par de años. Paciencia, foco hacer un poquito cada día. |
Take home:
- No me cansaré de decir que el 1% consigue cosas increíbles.
¡A por el 1% de hoy!
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