Un buen entreno y además sencillo, es doblemente bueno.
Y cuando digo sencillo no lo tomes como algo negativo, todo lo contrario.
Porque aunque hilar muy fino es una de nuestras obligaciones, sobre todo dentro del alto rendimiento, tener un plan fácil de cumplir es otra obligación si queremos tener éxito.
La adherencia y la continuidad es la prioridad número 1 para nosotros, y te garantizo que si tu súper propuesta de entrenamiento es muy compleja las probabilidades de perderte algún entreno será mayor.
Si planteas una propuesta que no se puede llevar a cabo sin encoder, plataforma de fuerza y 300 aparatos más, antes o después te encontrarás en un escenario donde no puedas hacerlo.
Te pongo un ejemplo real que tengo todos los años.
Ahora, en Navidad, con los deportistas que entreno en el CAR de Madrid toca adaptarse.
2 semanas casi enteras donde no vamos a tener las instalaciones habituales, con mucho viaje y muchos eventos sociales.
En resumen, 2 semanas donde como mucho tendrás la posibilidad de entrenar un par de días en semana dando gracias.
U otro ejemplo muy habitual, cuando tenemos una competición internacional y te encuentras con 2 bandas elásticas y poco más como material para entrenar.
Esto es la realidad eh, y por cosas como esta nuestro trabajo es más 90% arte que 10% ciencia.
Aunque no te limpies el culo con ese 10% como se suele decir.
Así que analiza la situación (análisis), traza un plan sencillo y flexible (creación y aplicación), observa que pasa (seguimiento) y aprende a disfrutar de la incertidumbre, porque nadie sabe a ciencia cierta que pasará el rendimiento físico del deportista (ajuste).
Si te sabes mover bien por estas fases mientras generas adherencia, tendrás éxito en esta profesión.
Take home:
- Bueno y sencillo, 2 veces bueno.
¡A por el 1% de hoy!
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